POZIOM I – „ADAPTACJA”
„Adaptacja” jest I fazą treningową, której głównym celem jest wzmocnienie i przygotowanie ciała. Jest niezbędna dla rozwoju siły i mocy. Obejmuje ona ogólne przygotowanie pod wszechstronny rozwój wszystkich cech motorycznych.
„Adaptacja” jest niezbędna dla całego procesu i bezpiecznego rozwoju zawodnika poprzez doskonalenie wszystkich cech motorycznych – szybkości, zwinności, siły, i wytrzymałość.