Dietetyka

Twoim celem jest utrata wagi i osiągnięcie wymarzonej sylwetki, którą chcesz się cieszyć zamiast martwić efektem jojo? Masz już dość drakońskich diet, podczas których stale odczuwasz ogromny głód, a po tygodniu jej stosowania czujesz się jak wrak człowieka? Jeśli odpowiedź na powyższe pytania jest twierdząca to ta usługa jest z cała pewnością dla Ciebie. Zdrowe odżywianie i „sylwetka fit” są obecnie bardziej na czasie niż kiedykolwiek wcześniej, co oczywiście jest pozytywnym zjawiskiem, ale dzięki niemu jesteśmy również zasypywani całą masą, niewiarygodnych i często sprzecznych ze sobą informacji z zakresu dietetyki, nowymi „cudownymi” dietami, które możemy znaleźć na wielu stronach internetowych czy czasopismach, opierających się w większości przypadków na skrajnych głodówkach. Stosowanie tego typu diet co prawda często daje rezultaty, jednak tylko krótkotrwałe, po których następuje wzrost wagi, często do poziomu wyższego niż tego sprzed rozpoczęcia stosowania diety. Dodatkowo takim postępowaniem szkodzimy swojemu zdrowiu, psujemy swoje samopoczucie i rujnujemy swój metabolizm przez co kolejne diety nie są już tak skuteczne jak dotychczas. Pamiętaj: – odchudzanie nie oznacza wiecznego głodowania – jeśli dieta jest dla każdego to jest do niczego – tylko odpowiednia, indywidualnie dobrana dieta, uwzględniająca wyniki Twoich badań, stopień aktywności fizycznej, stan metabolizmu da długotrwały efekt, jednocześnie nie skazując Cie na ciągłe uczucie głodu i negatywne konsekwencje zdrowotne.

Kluczem do osiągnięcia sukcesu jest połączenie odpowiedniej diety, z uwzględnieniem właściwej podaży makroskładników, suplementacji, planu treningowego a także regeneracji. W tym przypadku problem stanowią często bardzo nieaktualne przekonania i monotematyczność diet stosowanych przez stałych bywalców siłowni. Jeśli chcesz przyspieszyć tempo wzrostu masy mięśniowej bez powiększenia tkanki tłuszczowej to znajdziesz tu wszystkie potrzebne odpowiedzi, których szukasz.

Cierpisz na niedoczynność tarczycy, chorobę hashimoto, nadciśnienie tętnicze, cukrzyce typu I lub II, podwyższony poziom cholesterolu lub jakieś inne schorzenie? Nie skupiaj się tylko i wyłącznie na kolejnych dawkach lekarstw, są one oczywiście często konieczne, jednak tylko połączenie odpowiedniego stylu życia, sposobu żywienia i leczenia do najlepsze rezultaty o czym często zapominamy. Zadbaj więc o swój organizm kompleksowo a na pewno odczujesz znaczącą poprawę. A może jesteś osobą, która cieszy się doskonałym zdrowiem i chcesz, żeby tak pozostało? Pamiętaj, że nawet najlepsze auto zepsuje się jeśli będziesz tankować najgorszą benzynę. Tak samo jest z naszym organizmem, a rolę paliwa przejmuje pożywienie. Zadbaj więc o ten aspekt swojego życia już teraz i nie a martw się chorobami w przyszłości.

Twierdzenie, że dzieci mogą i powinny jeść niemal wszystko na co mają ochotę, a stosowanie u nich diet to wymysł nawiedzonych rodziców jest dość powszechne. Niestety rzeczywistość pokazuje, że takie myślenie jest całkowicie mylne. Otyłość dziecięca staje się coraz poważniejszym problemem współczesnego świata i nic nie wskazuje na to, aby ten trend miał się w najbliższym czasie odwrócić. Oczywistym jest również fakt, że wszelkie nawyki, w tym żywieniowe, które nabywamy w okresie dziecięcym mają wpływ na nasze dorosłe życie, więc dzieci, które już od wczesnych lat młodości zmagają się z problemem otyłości, muszą się z nim borykać również w życiu dorosłym, najczęściej w spotęgowanej formie. Otyłość to jednak nie jedyny problem współczesnych dzieci. Wymagający, napięty plan dnia, często duża ilość zajęć sportowych sprawia, że zapotrzebowanie kaloryczne takich osób jest bardzo duże i rzadko kiedy w pełni zaspokajane. Typowy jadłospis składający się z płatków na mleku na śniadanie, kanapek lub wszelkiego rodzaju drożdżówek na drugie śniadanie, szkolnego obiadu i kanapek na kolacje, jest bardzo złym rozwiązaniem dla młodego sportowca, który prowadzi do nabycia złych nawyków żywieniowych, a także różnego rodzaju niedoborów, które negatywnie wpływają na zdrowie, samopoczucie, zdolność koncentracji, co w konsekwencji prowadzi do spadku efektywności w szkole i na treningach. Słowo dieta często błędnie kojarzy się z odchudzaniem, zdecydowanie lepszym skojarzeniem będzie zdrowe odżywianie. Dieta nie musi być wymagająca i mało smaczna, każdy młody klient otrzyma indywidualny jadłospis dopasowany do jego wymogów smakowych, tak aby stanowiła ona dla dziecka przyjemność a nie karę. Jeśli chcesz aby Twoje dziecko cieszyło się zdrowiem zarówno teraz jak i w przyszłości, zadbaj o jego dobre odżywianie i przekaż mu właściwe wzorce żywieniowe już tera a na pewno będzie Ci za to wdzięczne w dorosłym życiu i pamiętaj „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”

Każdy z nas chce żyć długo i pozostać sprawnym zarówno fizycznie jak i intelektualnie co zapewnia pełną niezależność i poczucie komfortu, aby to osiągnąć niezwykle istotne jest zdrowy styl życia. Cukrzyca typu II, demencja, alzheimer, incydenty sercowo – naczyniowe, to problemy, które dotykają współcześnie bardzo wielu seniorów i w ogromny sposób wpływają na jakość życia ich, a także ich najbliższych. Niestety często zapominamy, że wielu tych problemów można uniknąć, lub przynajmniej w znaczącym stopniu jest zredukować za pomocą zdrowego odżywiania. Dane statystyczne pokazują, ze kobiety po przekroczeniu 60 roku życia, żyją jeszcze średnio 21 lat (mężczyźni kilka lat krócej), porównując do czasu młodości jest to czas od urodzenia, aż do ukończenia studiów licencjackich, nie daj więc sobie wmówić, że „możesz robić co chcesz, jeść co chcesz, bo przecież i tak nie wiele czasu Ci zostało”, to tylko tania wymówka, która z całą pewnością wpłynie dramatycznie źle na Twoje zdrowie, jakość Twojego życia i stan Twojej psychiki. Zadaj sobie pytanie czy okres młodości do czasu ukończenia studiów, chciałbyś lub chciałbyś spędzić aktywnie, ciesząc się zdrowiem i dobrym samopoczuciem czy raczej odwrotnie siedząc i czekając na życie dorosłe po studiach? Jeśli to pierwsza opcja bardziej do Ciebie przemawia to dlaczego rezygnować z tego w trakcie jesieni swojego życia? Oczywiście będzie to wymagało więcej wysiłku niż w okresie studenckim, ale czy nie warto podjąć taki wysiłek, żeby czas ten spędzić aktywnie, w zdrowiu, ciesząc się obecnością swoich najbliższych?