Kettlebells s\u0105 w ka\u017cdym szanuj\u0105cym si\u0119\u00a0klubie sportowym. Dla tych mniej lub bardziej wymagaj\u0105cych. Maj\u0105\u00a0nie tylko r\u00f3\u017cn\u0105 mas\u0119 (kilka kilogram\u00f3w lub\u2026. 48 kilogram\u00f3w, wzrost co 2 kg) ale te\u017c materia\u0142 z kt\u00f3rego s\u0105 zrobione (czyste \u017celiwo, winyl lub guma) czy kolorJ. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 stanowi\u0105\u00a0tak integraln\u0105\u00a0cz\u0119\u015b\u0107 otoczenia \u0107wicz\u0105cych, \u017ce pewnie niewielu z was zadaje sobie pytanie sk\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 kettlebells jako przyrz\u0105d do \u0107wicze\u0144. Sk\u0105d ten pomys\u0142?<\/p>

Dawno temu w Grecji<\/h2>

Odkrycia archeologiczne pokazuj\u0105, \u017ce ju\u017c staro\u017cytni Grecy wykorzystywali \u017celazne o\u0142owiane czy kamienne odwa\u017cniki w kszta\u0142cie kuli. Prawdopodobnie pocz\u0105tkowo do odmierzania wagi niekt\u00f3rych towar\u00f3w. Nast\u0119pnie oko\u0142o 1700 roku kettlebells zw\u0119drowa\u0142y do Rosji i tu r\u00f3wnie\u017c pierwotnie s\u0142u\u017cy\u0142y do odmierzania wagi p\u0142od\u00f3w rolnych.<\/p>

Wi\u0119c jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce trafi\u0142y do sportu? Ot\u00f3\u017c targom rolnym nierzadko towarzyszy\u0142y pokazy si\u0142y, na kt\u00f3rych carscy mocarze che\u0142pili si\u0119 swoj\u0105 si\u0142\u0105 w\u0142a\u015bnie za pomoc\u0105 odwa\u017cnik\u00f3w kulowych. Co ciekawe przypadkowo okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mocarze Ci odnotowywali wzrost si\u0142y i masy kiedy ich u\u017cywali. I tu ju\u017c zaczyna si\u0119 \u015bwiadome ich u\u017cywanie ich do kszta\u0142towania masy mi\u0119\u015bniowej. Oficjalnie rok 1885 uznaje si\u0119  za pocz\u0105tek ery podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w w Rosji. A ta z kolei zawdzi\u0119cza swoje istnienie osobom  \u0107wicz\u0105cym z odwa\u017cnikami kulowymi.<\/p>

W literaturze wymieniane s\u0105 nazwiska Rosjan nacechowanych niebywa\u0142\u0105 si\u0142\u0105. W\u015br\u00f3d nich wymienia si\u0119\u0328 Piotra Kry\u0142owa, cyrkowego si\u0142acza, nazwanego \u201ekr\u00f3lem odwa\u017cnik\u00f3w\u201d. Potrafi\u0142 on prze\u017cegna\u0107 si\u0119 32-kilogramowym odwa\u017cnikiem na prawos\u0142awny spos\u00f3b, wycisn\u0105\u0107\u0301 go 88 razy oraz \u017conglowa\u0107\u0301 trzema r\u00f3wnocze\u015bnie. Mur Znamienski natomiast, stawa\u0142 r\u0119koma na dwu 32-kilogramowych odwa\u017cnikach. Wykonywa\u0142 skok w ty\u0142 r\u00f3wnocze\u015bnie wyrywaj\u0105c je ponad g\u0142ow\u0119\u0328, nast\u0119pnie wraca\u0142 do stania na r\u0119kach i powtarza\u0142 sztuk\u0119\u0328 dziesi\u0119ciokrotnie . Ciekawe o by na te rekordy powiedzieli dzisiejszy trenuj\u0105cy z kettlebells?<\/p>

Podnoszenie odwa\u017cnik\u00f3w ustanowiono w 1948 roku jako odr\u0119bn\u0105\u0328 dyscyplin\u0119\u0328 \u2013 Girievoy Sport<\/em>. Odby\u0142y si\u0119 tak\u017ce pierwsze zawody, w kt\u00f3rych wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 ponad 200 000 zawodnik\u00f3w(!). Jako ciekawostk\u0119\u00a0mo\u017cna poda\u0107\u00a0fakt, \u017ce w 1951 roku komunistyczne w\u0142adze wyda\u0142y rozporz\u0105dzenie o obowi\u0105zkowych treningach z odwa\u017cnikami kulowymi dla obywateli radzieckich. Mia\u0142y one za zadanie obni\u017cy\u0107 koszty opieki zdrowotnej oraz podnie\u015b\u0107 ich produktywno\u015b\u0107.<\/p>

Kettlebells w USA<\/h2>

Lata 90. XX w. przynios\u0142y transmisj\u0119 ketllebells do USA. Wp\u0142yw na ni\u0105 mia\u0142 urodzony na Bia\u0142orusi Pavel Tsatsouline \u2013 by\u0142y trener Rosyjskich S\u0142u\u017cb Specjalnych. W 1998 roku opublikowano jego artyku\u0142 pod humorystycznym tytu\u0142em: \u201eW\u00f3dka, sok z kiszonych og\u00f3rk\u00f3w, podnoszenie odwa\u017cnik\u00f3w i inne rosyjskie rozrywki\u201d.<\/em> Rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 niebywa\u0142a popularno\u015b\u0107 tego narz\u0119dzia. Na fali migracji odwa\u017cniki kulowe przyby\u0142y z USA do kraj\u00f3w Europy Zachodniej, w tym do Polski (pierwsze o\u015brodki kettlebells powsta\u0142y w 2008 r ). Tym samym nowopowsta\u0142y nurt ci\u0119\u017cko-atletyczny zacz\u0105\u0142 wypiera\u0107 popularny dot\u0105d fitness<\/em>.<\/p>

Trening z kettlebells znajduje przeznaczenie przede wszystkim w aktywno\u015bciach anga\u017cuj\u0105cych rdze\u0144 cia\u0142a. Dlatego idealnie sprawdza si\u0119 nie tylko u os\u00f3b czynnie uprawiaj\u0105cych sport, os\u00f3b aktywnych rekreacyjnie, czy poddanych procesowi rehabilitacji ruchowej.<\/p>

oprac.  dr Agnieszka Gawor, na podstawie: Gloc, D., Ma\u0142ysz, S. (2014). Kettlebell \u2013 historia, style i zastosowanie we wsp\u00f3\u0142czesnym treningu prozdrowotnym. Hygeia Public Health 2014, 49(4): 886-88<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kettlebells s\u0105 w ka\u017cdym szanuj\u0105cym si\u0119\u00a0klubie sportowym. Dla tych mniej lub bardziej wymagaj\u0105cych. Maj\u0105\u00a0nie tylko r\u00f3\u017cn\u0105 mas\u0119 (kilka kilogram\u00f3w lub\u2026. 48 kilogram\u00f3w, wzrost co 2 kg) ale te\u017c materia\u0142 z kt\u00f3rego s\u0105 zrobione (czyste \u017celiwo, winyl lub guma) czy kolorJ. Z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 stanowi\u0105\u00a0tak integraln\u0105\u00a0cz\u0119\u015b\u0107 otoczenia \u0107wicz\u0105cych, \u017ce pewnie niewielu z was zadaje sobie pytanie sk\u0105d wzi\u0105\u0142 si\u0119 kettlebells jako przyrz\u0105d do \u0107wicze\u0144. Sk\u0105d ten pomys\u0142? Dawno temu w Grecji Odkrycia archeologiczne pokazuj\u0105, \u017ce ju\u017c staro\u017cytni Grecy wykorzystywali \u017celazne o\u0142owiane czy kamienne odwa\u017cniki w kszta\u0142cie kuli. Prawdopodobnie pocz\u0105tkowo do odmierzania wagi niekt\u00f3rych towar\u00f3w. Nast\u0119pnie oko\u0142o 1700 roku kettlebells zw\u0119drowa\u0142y do Rosji i tu r\u00f3wnie\u017c pierwotnie s\u0142u\u017cy\u0142y do odmierzania wagi p\u0142od\u00f3w rolnych. Wi\u0119c jak to si\u0119 sta\u0142o, \u017ce trafi\u0142y do sportu? Ot\u00f3\u017c targom rolnym nierzadko towarzyszy\u0142y pokazy si\u0142y, na kt\u00f3rych carscy mocarze che\u0142pili si\u0119 swoj\u0105 si\u0142\u0105 w\u0142a\u015bnie za pomoc\u0105 odwa\u017cnik\u00f3w kulowych. Co ciekawe przypadkowo okaza\u0142o si\u0119, \u017ce mocarze Ci odnotowywali wzrost si\u0142y i masy kiedy ich u\u017cywali. I tu ju\u017c zaczyna si\u0119 \u015bwiadome ich u\u017cywanie ich do kszta\u0142towania masy mi\u0119\u015bniowej. Oficjalnie rok 1885 uznaje si\u0119  za pocz\u0105tek ery podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w w Rosji. A ta z kolei zawdzi\u0119cza swoje istnienie osobom  \u0107wicz\u0105cym z odwa\u017cnikami kulowymi. W literaturze wymieniane s\u0105 nazwiska Rosjan nacechowanych niebywa\u0142\u0105 si\u0142\u0105. W\u015br\u00f3d nich wymienia si\u0119\u0328 Piotra Kry\u0142owa, cyrkowego si\u0142acza, nazwanego \u201ekr\u00f3lem odwa\u017cnik\u00f3w\u201d. Potrafi\u0142 on prze\u017cegna\u0107 si\u0119 32-kilogramowym odwa\u017cnikiem na prawos\u0142awny spos\u00f3b, wycisn\u0105\u0107\u0301 go 88 razy oraz \u017conglowa\u0107\u0301 trzema r\u00f3wnocze\u015bnie. Mur Znamienski natomiast, stawa\u0142 r\u0119koma na dwu 32-kilogramowych odwa\u017cnikach. Wykonywa\u0142 skok w ty\u0142 r\u00f3wnocze\u015bnie wyrywaj\u0105c je ponad g\u0142ow\u0119\u0328, nast\u0119pnie wraca\u0142 do stania na r\u0119kach i powtarza\u0142 sztuk\u0119\u0328 dziesi\u0119ciokrotnie . Ciekawe o by na te rekordy powiedzieli dzisiejszy trenuj\u0105cy z kettlebells? Podnoszenie odwa\u017cnik\u00f3w ustanowiono w 1948 roku jako odr\u0119bn\u0105\u0328 dyscyplin\u0119\u0328 \u2013 Girievoy Sport. Odby\u0142y si\u0119 tak\u017ce pierwsze zawody, w kt\u00f3rych wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 ponad 200 000 zawodnik\u00f3w(!). Jako ciekawostk\u0119\u00a0mo\u017cna poda\u0107\u00a0fakt, \u017ce w 1951 roku komunistyczne w\u0142adze wyda\u0142y rozporz\u0105dzenie o obowi\u0105zkowych treningach z odwa\u017cnikami kulowymi dla obywateli radzieckich. Mia\u0142y one za zadanie obni\u017cy\u0107 koszty opieki zdrowotnej oraz podnie\u015b\u0107 ich produktywno\u015b\u0107. Kettlebells w USA Lata 90. XX w. przynios\u0142y transmisj\u0119 ketllebells do USA. Wp\u0142yw na ni\u0105 mia\u0142 urodzony na Bia\u0142orusi Pavel Tsatsouline \u2013 by\u0142y trener Rosyjskich S\u0142u\u017cb Specjalnych. W 1998 roku opublikowano jego artyku\u0142 pod humorystycznym tytu\u0142em: \u201eW\u00f3dka, sok z kiszonych og\u00f3rk\u00f3w, podnoszenie odwa\u017cnik\u00f3w i inne rosyjskie rozrywki\u201d. Rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 niebywa\u0142a popularno\u015b\u0107 tego narz\u0119dzia. Na fali migracji odwa\u017cniki kulowe przyby\u0142y z USA do kraj\u00f3w Europy Zachodniej, w tym do Polski (pierwsze o\u015brodki kettlebells powsta\u0142y w 2008 r ). Tym samym nowopowsta\u0142y nurt ci\u0119\u017cko-atletyczny zacz\u0105\u0142 wypiera\u0107 popularny dot\u0105d fitness. Trening z kettlebells znajduje przeznaczenie przede wszystkim w aktywno\u015bciach anga\u017cuj\u0105cych rdze\u0144 cia\u0142a. Dlatego idealnie sprawdza si\u0119 nie tylko u os\u00f3b czynnie uprawiaj\u0105cych sport, os\u00f3b aktywnych rekreacyjnie, czy poddanych procesowi rehabilitacji ruchowej. oprac.  dr Agnieszka Gawor, na podstawie: Gloc, D., Ma\u0142ysz, S. (2014). Kettlebell \u2013 historia, style i zastosowanie we wsp\u00f3\u0142czesnym treningu prozdrowotnym. Hygeia Public Health 2014, 49(4): 886-88<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3616,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94],"tags":[],"class_list":["post-3615","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-funkcjonalny"],"yoast_head":"\n