Motoryka – co to takiego? Tak jak ka\u017cda dyscyplina sportowa jakie\u015b swoje charakterystyczne cechy i zasady, tak sportowcy uprawiaj\u0105cy odmienne dyscypliny musz\u0105 posiada\u0107 jakie\u015b cechy motoryczne. Bardziej lub mniej rozbudowane, jednak\u017ce ka\u017cdy z nich musi posiada\u0107 solidny fundament, na kt\u00f3rym b\u0119dzie rozwija\u0142 si\u0119 w danym sporcie. <\/p>

Czym jest ten fundament?<\/h2>

Wed\u0142ug koncepcji treningu funkcjonalnego FMS – fundament ten nosi miano \u201emotoryczno\u015bci podstawowej\u201d. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na niego dwie zdolno\u015bci uwarunkowane koordynacj\u0105 uk\u0142adu nerwowo-mi\u0119\u015bniowego: mobilno\u015b\u0107 oraz stabilno\u015b\u0107. Sa to dwie cechy, kt\u00f3re powinny by\u0107 rozwini\u0119te r\u00f3wnie wysoko u wszystkich zawodowych sportowc\u00f3w. Bez nich nie b\u0119d\u0105 oni w stanie wykorzysta\u0107 pe\u0142ni potencja\u0142u cech motorycznych.<\/p>

Skoro mamy ju\u017c fundament, mo\u017cemy przej\u015b\u0107 do budowania kolejnych poziom\u00f3w. Drugim z nich wg koncepcji treningu funkcjonalnego FMS jest \u201emotoryczno\u015b\u0107 ukierunkowana\u201d.<\/p>

Jest to pierwszy moment, w kt\u00f3rym mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 znaczne r\u00f3\u017cnice w zapotrzebowaniach jakie stawiaj\u0105 odmienne dyscypliny wzgl\u0119dem sportowc\u00f3w.<\/p>

Cechy motoryczne<\/h2>

Wyr\u00f3\u017cniamy 7 cech motorycznych: si\u0142a, szybko\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107, koordynacja ruchowa, moc, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, zr\u0119czno\u015b\u0107. Ci\u0119\u017cko si\u0119 nie zgodzi\u0107 z argumentem, \u017ce osoby uprawiaj\u0105ce r\u00f3\u017cne dyscypliny, takie jak pi\u0142ka no\u017cna i tenis ziemny b\u0119d\u0105 musia\u0142y po\u015bwi\u0119ci\u0107 ka\u017cdej z wymienionych cech tyle samo czasu, na t\u0119 sam\u0105 partie cia\u0142a. Jest to pow\u00f3d rozpowszechnienia trening\u00f3w motorycznych w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w. Dzi\u0119ki skrupulatnej analizie i wyodr\u0119bnieniu cech, kt\u00f3re s\u0105 dominuj\u0105ce w danej dyscyplinie – najlepsi sportowcy staj\u0105 si\u0119 jeszcze lepsi, a poziom wielu dyscyplin wzni\u00f3s\u0142 si\u0119 na znacznie wy\u017cszy poziom. <\/p>

Drug\u0105 stron\u0105 medalu jest zmniejszona ilo\u015b\u0107 kontuzji i uraz\u00f3w. Poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu przygotowaniu i eliminacji s\u0142abych punkt\u00f3w zawodnicy stali si\u0119 mniej podatni na ich powstawanie. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce trening motoryczny pozwala na szybsz\u0105 i bardziej efektywn\u0105 progresj\u0119 w ka\u017cdej dyscyplinie sportowej. Wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 w rozwoju cech motorycznych jest zachowanie odpowiedniej proporcji mi\u0119dzy nimi – i tutaj najwa\u017cniejsza rol\u0119 odgrywa trener, kt\u00f3rego wiedza musi by\u0107 odpowiednio obszerna, aby nie dopu\u015bci\u0107 do tej dysproporcji, b\u0105d\u017a zniwelowa\u0107 j\u0105 w momencie, w kt\u00f3rym zawodnik do niego przychodzi.<\/p>

Motoryka a trening<\/h2>

Ostatnim poziomem przygotowania motorycznego, na kt\u00f3rym bazuje koncepcja treningu funkcjonalnego FMS jest \u201etechnika\u201d. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na ni\u0105 g\u0142\u00f3wnie specyficzne wzorce ruchowe wyst\u0119puj\u0105ce w danej dyscyplinie sportowej. Jest to poziom, kt\u00f3ry pozwala wyr\u00f3\u017cni\u0107 najlepszych z najlepszych. Jednak\u017ce \u015bwietnie opanowana technika nic nie znaczy bez odpowiednio silnych dw\u00f3ch wcze\u015bniejszych poziom\u00f3w. Podsumowuj\u0105c, motoryka w obecnych czasach sta\u0142a si\u0119 nieodzownym elementem sportu oraz sportowc\u00f3w. Jest ona elementem, kt\u00f3ry cz\u0119sto stanowi o przewadze danego sportowca\/dru\u017cyny. Najlepsi sportowcy w\u0142a\u015bnie motoryce po\u015bwi\u0119caj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 swojego czasu w trakcie okresu przygotowawczego. Warto o ni\u0105 zadba\u0107 ju\u017c od samego pocz\u0105tku rozpocz\u0119cia przygody ze sportem. Dzi\u0119ki czemu dzieci b\u0119d\u0105 rozwija\u0142y si\u0119 prawid\u0142owo, a ryzyko powstania kontuzji zostanie zminimalizowane.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Motoryka – co to takiego? Tak jak ka\u017cda dyscyplina sportowa jakie\u015b swoje charakterystyczne cechy i zasady, tak sportowcy uprawiaj\u0105cy odmienne dyscypliny musz\u0105 posiada\u0107 jakie\u015b cechy motoryczne. Bardziej lub mniej rozbudowane, jednak\u017ce ka\u017cdy z nich musi posiada\u0107 solidny fundament, na kt\u00f3rym b\u0119dzie rozwija\u0142 si\u0119 w danym sporcie. Czym jest ten fundament? Wed\u0142ug koncepcji treningu funkcjonalnego FMS – fundament ten nosi miano \u201emotoryczno\u015bci podstawowej\u201d. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na niego dwie zdolno\u015bci uwarunkowane koordynacj\u0105 uk\u0142adu nerwowo-mi\u0119\u015bniowego: mobilno\u015b\u0107 oraz stabilno\u015b\u0107. Sa to dwie cechy, kt\u00f3re powinny by\u0107 rozwini\u0119te r\u00f3wnie wysoko u wszystkich zawodowych sportowc\u00f3w. Bez nich nie b\u0119d\u0105 oni w stanie wykorzysta\u0107 pe\u0142ni potencja\u0142u cech motorycznych. Skoro mamy ju\u017c fundament, mo\u017cemy przej\u015b\u0107 do budowania kolejnych poziom\u00f3w. Drugim z nich wg koncepcji treningu funkcjonalnego FMS jest \u201emotoryczno\u015b\u0107 ukierunkowana\u201d. Jest to pierwszy moment, w kt\u00f3rym mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 znaczne r\u00f3\u017cnice w zapotrzebowaniach jakie stawiaj\u0105 odmienne dyscypliny wzgl\u0119dem sportowc\u00f3w. Cechy motoryczne Wyr\u00f3\u017cniamy 7 cech motorycznych: si\u0142a, szybko\u015b\u0107, gibko\u015b\u0107, koordynacja ruchowa, moc, wytrzyma\u0142o\u015b\u0107, zr\u0119czno\u015b\u0107. Ci\u0119\u017cko si\u0119 nie zgodzi\u0107 z argumentem, \u017ce osoby uprawiaj\u0105ce r\u00f3\u017cne dyscypliny, takie jak pi\u0142ka no\u017cna i tenis ziemny b\u0119d\u0105 musia\u0142y po\u015bwi\u0119ci\u0107 ka\u017cdej z wymienionych cech tyle samo czasu, na t\u0119 sam\u0105 partie cia\u0142a. Jest to pow\u00f3d rozpowszechnienia trening\u00f3w motorycznych w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w. Dzi\u0119ki skrupulatnej analizie i wyodr\u0119bnieniu cech, kt\u00f3re s\u0105 dominuj\u0105ce w danej dyscyplinie – najlepsi sportowcy staj\u0105 si\u0119 jeszcze lepsi, a poziom wielu dyscyplin wzni\u00f3s\u0142 si\u0119 na znacznie wy\u017cszy poziom. Drug\u0105 stron\u0105 medalu jest zmniejszona ilo\u015b\u0107 kontuzji i uraz\u00f3w. Poniewa\u017c dzi\u0119ki odpowiedniemu przygotowaniu i eliminacji s\u0142abych punkt\u00f3w zawodnicy stali si\u0119 mniej podatni na ich powstawanie. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, \u017ce trening motoryczny pozwala na szybsz\u0105 i bardziej efektywn\u0105 progresj\u0119 w ka\u017cdej dyscyplinie sportowej. Wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 w rozwoju cech motorycznych jest zachowanie odpowiedniej proporcji mi\u0119dzy nimi – i tutaj najwa\u017cniejsza rol\u0119 odgrywa trener, kt\u00f3rego wiedza musi by\u0107 odpowiednio obszerna, aby nie dopu\u015bci\u0107 do tej dysproporcji, b\u0105d\u017a zniwelowa\u0107 j\u0105 w momencie, w kt\u00f3rym zawodnik do niego przychodzi. Motoryka a trening Ostatnim poziomem przygotowania motorycznego, na kt\u00f3rym bazuje koncepcja treningu funkcjonalnego FMS jest \u201etechnika\u201d. Sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 na ni\u0105 g\u0142\u00f3wnie specyficzne wzorce ruchowe wyst\u0119puj\u0105ce w danej dyscyplinie sportowej. Jest to poziom, kt\u00f3ry pozwala wyr\u00f3\u017cni\u0107 najlepszych z najlepszych. Jednak\u017ce \u015bwietnie opanowana technika nic nie znaczy bez odpowiednio silnych dw\u00f3ch wcze\u015bniejszych poziom\u00f3w. Podsumowuj\u0105c, motoryka w obecnych czasach sta\u0142a si\u0119 nieodzownym elementem sportu oraz sportowc\u00f3w. Jest ona elementem, kt\u00f3ry cz\u0119sto stanowi o przewadze danego sportowca\/dru\u017cyny. Najlepsi sportowcy w\u0142a\u015bnie motoryce po\u015bwi\u0119caj\u0105 wi\u0119kszo\u015b\u0107 swojego czasu w trakcie okresu przygotowawczego. Warto o ni\u0105 zadba\u0107 ju\u017c od samego pocz\u0105tku rozpocz\u0119cia przygody ze sportem. Dzi\u0119ki czemu dzieci b\u0119d\u0105 rozwija\u0142y si\u0119 prawid\u0142owo, a ryzyko powstania kontuzji zostanie zminimalizowane.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3921,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[93],"tags":[],"class_list":["post-3901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trening-motoryczny"],"yoast_head":"\n