Pilates sta\u0142 si\u0119 bardzo popularn\u0105 form\u0105 fitness. Dlaczego warto \u0107wiczy\u0107 pilates i na czym on w\u0142a\u015bciwie polega? Przeczytaj i przekonaj si\u0119 dlaczego warto przyj\u015b\u0107 na zaj\u0119cia!<\/p>

Co to jest Pilates?<\/h2>

Ide\u0105 pilatesu jest holistyczne podej\u015bcie do treningu cia\u0142a. Dyscyplina ta \u0142\u0105czy w sobie \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, uelastyczniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce sylwetk\u0119, a tak\u017ce \u0107wiczenia si\u0142owe. W pilatesie bardzo wa\u017cny jest oddech, koncentracja, precyzja i kontrola.<\/p>

Dlaczego warto \u0107wiczy\u0107 spr\u00f3bowa\u0107?<\/h2>

Pilates niesie ze sob\u0105 wiele korzy\u015bci przede wszystkim prozdrowotnych. \u0106wiczenia pilatesowe wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy buduj\u0105c si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 a tym samym za zdrowy i silny kr\u0119gos\u0142up.<\/p>

Dzi\u0119ki tej formie kompleksowo wzmacnia si\u0119  mi\u0119\u015bnie brzucha, po\u015bladk\u00f3w oraz plec\u00f3w nie rozbudowuj\u0105c ich. Dodatkowo poprawia si\u0119  postawa, redukuje lub znacznie zmniejsza b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>

Pilates pomaga zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i uczy kontroli nad nim. Jest jednym z najbardziej uniwersalnych trening\u00f3w. \u0106wiczenia mog\u0105 by\u0107 wykonywane zar\u00f3wno przez osoby starsze, jak i bardzo m\u0142ode \u2013 niezale\u017cnie od ich kondycji fizycznej. Nie ma tak\u017ce przeciwwskaza\u0144, by w tego typu zaj\u0119ciach bra\u0142y udzia\u0142 osoby po kontuzjach. Czy te\u017c osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z nadwag\u0105 lub schorzeniami kr\u0119gos\u0142upa. W dodatku, pilates cz\u0119sto zalecany jest zawodowym sportowcom jako uzupe\u0142nienie ich standardowego treningu. Uczy on mi\u0119dzy innymi \u015bwiadomej pracy nad stabilizacj\u0105 odcinka l\u0119d\u017awiowego, co zapobiega kontuzjom oraz mo\u017ce przynie\u015b\u0107 lepsze efekty treningu.<\/p>

Taki trening jest r\u00f3wnie\u017c wspania\u0142ym treningiem dla m\u0119\u017cczyzn poniewa\u017c \u0107wiczenia nad g\u0142\u0119bok\u0105 stabilizacja i praca z mi\u0119\u015bniami g\u0142\u0119bokimi  jak i mi\u0119\u015bniami dna miednicy poprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c funkcje seksualne. Natomiast jako uzupe\u0142nienie treningu si\u0142owego daje lepsz\u0105 kontrol\u0119, precyzj\u0119 i bezpiecze\u0144stwo wykonywanych \u0107wicze\u0144  poprzez nauk\u0119 \u015bwiadomo\u015bci swojego cia\u0142a i kontrol\u0119.<\/p>

Sprawd\u017a nasz grafik i przyjd\u017a na zaj\u0119cia!<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pilates sta\u0142 si\u0119 bardzo popularn\u0105 form\u0105 fitness. Dlaczego warto \u0107wiczy\u0107 pilates i na czym on w\u0142a\u015bciwie polega? Przeczytaj i przekonaj si\u0119 dlaczego warto przyj\u015b\u0107 na zaj\u0119cia! Co to jest Pilates? Ide\u0105 pilatesu jest holistyczne podej\u015bcie do treningu cia\u0142a. Dyscyplina ta \u0142\u0105czy w sobie \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce, uelastyczniaj\u0105ce i wzmacniaj\u0105ce sylwetk\u0119, a tak\u017ce \u0107wiczenia si\u0142owe. W pilatesie bardzo wa\u017cny jest oddech, koncentracja, precyzja i kontrola. Dlaczego warto \u0107wiczy\u0107 spr\u00f3bowa\u0107? Pilates niesie ze sob\u0105 wiele korzy\u015bci przede wszystkim prozdrowotnych. \u0106wiczenia pilatesowe wzmacniaj\u0105 uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy buduj\u0105c si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich odpowiedzialnych za stabilizacj\u0119 a tym samym za zdrowy i silny kr\u0119gos\u0142up. Dzi\u0119ki tej formie kompleksowo wzmacnia si\u0119  mi\u0119\u015bnie brzucha, po\u015bladk\u00f3w oraz plec\u00f3w nie rozbudowuj\u0105c ich. Dodatkowo poprawia si\u0119  postawa, redukuje lub znacznie zmniejsza b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa. Pilates pomaga zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a i uczy kontroli nad nim. Jest jednym z najbardziej uniwersalnych trening\u00f3w. \u0106wiczenia mog\u0105 by\u0107 wykonywane zar\u00f3wno przez osoby starsze, jak i bardzo m\u0142ode \u2013 niezale\u017cnie od ich kondycji fizycznej. Nie ma tak\u017ce przeciwwskaza\u0144, by w tego typu zaj\u0119ciach bra\u0142y udzia\u0142 osoby po kontuzjach. Czy te\u017c osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z nadwag\u0105 lub schorzeniami kr\u0119gos\u0142upa. W dodatku, pilates cz\u0119sto zalecany jest zawodowym sportowcom jako uzupe\u0142nienie ich standardowego treningu. Uczy on mi\u0119dzy innymi \u015bwiadomej pracy nad stabilizacj\u0105 odcinka l\u0119d\u017awiowego, co zapobiega kontuzjom oraz mo\u017ce przynie\u015b\u0107 lepsze efekty treningu. Taki trening jest r\u00f3wnie\u017c wspania\u0142ym treningiem dla m\u0119\u017cczyzn poniewa\u017c \u0107wiczenia nad g\u0142\u0119bok\u0105 stabilizacja i praca z mi\u0119\u015bniami g\u0142\u0119bokimi  jak i mi\u0119\u015bniami dna miednicy poprawiaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c funkcje seksualne. Natomiast jako uzupe\u0142nienie treningu si\u0142owego daje lepsz\u0105 kontrol\u0119, precyzj\u0119 i bezpiecze\u0144stwo wykonywanych \u0107wicze\u0144  poprzez nauk\u0119 \u015bwiadomo\u015bci swojego cia\u0142a i kontrol\u0119. Sprawd\u017a nasz grafik i przyjd\u017a na zaj\u0119cia!<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":3957,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3956","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"\n