Harmonogram szkolenia „Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walk”
13 sierpnia 2026 2026-08-13 15:51Harmonogram szkolenia „Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walk”
Harmonogram Szkolenia „Przygotowanie Motoryczne w Uderzanych Sportach Walki”
Sobota (09:00–18:00)
| Godzina | Prowadzący | Temat | Forma |
|---|---|---|---|
| 09:00–09:30 | Grzegorz Maroński | Charakterystyka sportów uderzanych (Boks, Muay Thai, K-1, MMA)
| Teoria (30 min) |
| 09:30–10:15 | Grzegorz Maroński | Diagnostyka siły i mocy mięśniowej
| Teoria (45 min) |
| 10:15–11:45 | Grzegorz Maroński | Diagnostyka siły i mocy mięśniowej – warsztat praktyczny
| Praktyka (90 min) |
| 11:45–12:00 | ☕ Przerwa kawowa | ||
| 12:00–12:45 | Grzegorz Maroński | Case Study – interpretacja wyników diagnostycznych
| Teoria / Case Study (45 min) |
| 12:45–13:30 | 🍽️ Przerwa obiadowa | ||
| 13:30–14:15 | Jakub Jarosz | Programowanie przygotowania fightera
| Teoria (45 min) |
| 14:15–15:00 | Jakub Jarosz | Implementacja treningu izometrycznego
| Praktyka (45 min) |
| 15:00–15:45 | Jakub Jarosz | Jednostka conditioning dla sportów uderzanych
| Praktyka (45 min) |
| 15:45–16:00 | ☕ Przerwa | ||
| 16:00–16:45 | Jakub Jarosz | Przykładowa jednostka siłowa w Fight Week
| Praktyka (45 min) |
| 16:45–18:00 | Grzegorz Maroński | Punch Specific Performance
| Teoria + Praktyka (75 min) |
Niedziela (09:00–15:00)
| Godzina | Prowadzący | Temat | Forma |
|---|---|---|---|
| 09:00–10:30 | Grzegorz Maroński | Assault Bike Conditioning
| Teoria + Praktyka + Programowanie |
| 10:30–11:15 | Grzegorz Maroński | Analiza wyników testów i praktyczne rozwiązania treningowe | Warsztat (45 min) |
| 11:15–11:30 | ☕ Przerwa kawowa | ||
| 11:30–12:15 | Marcin Gandyk | Praca z zawodnikami poziomu KSW/UFC – obszar metaboliczny | Wykład (45 min) |
| 12:15–13:00 | Marcin Gandyk | Q&A – przygotowanie metaboliczne zawodników KSW/UFC | Dyskusja (45 min) |
| 13:00–15:00 | Jarosz / Gandyk / Maroński | Panel ekspercki i warsztaty integracyjne
| Warsztat + Panel (120 min) |