Kompletny program treningowy dla piłkarzy!
„Przewaga dzięki motoryce”, to 12-tygodniowy kompleksowy program dla piłkarzy, którzy chcą wznieść swoje umiejętności fizyczne na wyższy poziom. Całość składa się z 3 bloków treningowych, gdzie każdy z nich trwa 4 tygodnie. + GRATISOWY trening biegowy.
Treningi zostały stworzone w niezwykle przemyślany sposób. Sprosta oczekiwaniom jakie stawia przed TOBĄ piłka nożna. Piłka, to dyscyplina szybkościowo-wytrzymałościowa, charakteryzująca się sporą ilością skoków, przyśpieszeń zahamowań czy zmian kierunku biegu.
Z tego właśnie względu Twoja sprawność ogólna powinna być na bardzo wysokim poziomie. Nasze treningi składają się z kilku etapów – w części początkowej znajdziesz ćwiczenia z zakresu mobilizacji i aktywacji całego ciała. W kolejnej sekcji znajdziesz się ćwiczenia szybkościowe i koordynacyjne mające na celu podniesienie szybkości i techniki poruszania się zawodnika. Następna faza treningowa składa się z ćwiczeń siłowych, które mają na celu podniesienie siły. Przed ostatnim elementem treningu są ćwiczenia stabilizacyjne całego ciała, Ćwiczenia prewencyjne z uwzględnieniem najczęściej występujących urazów w piłce nożnej. Ostatnia część została poświęcona regeneracji, która jest niezwykle istotnym elementem każdego treningu.